I 10 “neurocomandamenti al tempo del Covid” per familiari e pazienti con malattia di Parkinson

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  1. . Alzarsi al mattino secondo le proprie abitudini, evitando di restare in pigiama.

  2. .Dare un senso alla giornata programmando delle attività, non rimanendo inoperosi.
  3. . Idratazione e alimentazione sono cardini fondamentali della vostra terapia. Ricordarsi, quindi, di bere almeno un litro e mezzo d’acqua anche quando non si ha sete e di mangiare ad orari regolari con una dieta equilibrata.
  4. . Seguire con particolare attenzione le prescrizioni farmacologiche ed i consigli del proprio neurologo curante, non fidandovi delle notizie che provengono dai social e dai media.
  5. . E’ fondamentale alternare attività sedentarie culturali e ludiche con ‘attività’ motorie praticabili in casa (cyclette, flessioni arti inferiori, mobilizzazione articolare etc..). Scarica gratuitamente la APP “NoiParkinson” della Fondazione Limpe per esercizi semplici da fare a domicilio.
  6. . Se non si riesce a contattare il Neurologo o il Centro di riferimento, ricorda le iniziative della Fondazione Limpe per entrare in contatto con esperti della malattia di Parkinson (numero verde e chat-online; www.fondazionelimpe.it/ )
  7. . Se ci si sente soli, se si desidera essere aggiornati o anche solo per una parola di conforto, segui le attività on line della Fondazione Limpe (Webinar etc..), ParkinZone Onlus (Question time – Zoom Meeting; ( www.parkinzone.org/wp/ )
  8. Esporsi ai raggi solari: anche una boccata d’aria dalla finestra o sul balcone di casa è fondamentale. La terapia della luce è un potente antidoto per gestire al meglio stati di ansia ed insonnia senza la necessità di utilizzare farmaci soprattutto se autosomministrati.
  9. . Mantenere un atteggiamento ottimista, questa emergenza passerà e torneremo alla nostra vita.
  10. . Infine, bisogna ricordare che un sorriso è meglio di tante pillole!
Fonte: modificata e riadattata da “Coronavirus e Anziani”,

Paolo Petzu, Associazione Italiana Psicogeriatria (AIP)

Ringraziamo il prof. Alessandro Tessitore per averci segnalato questi ottimi consigli
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  1. Pingback: Tempo di Covid 19_I Parkinson non sono soli! - Associazione Pisa Parkinson

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